الصحه و الرشاقة

العناية بالشعر كيف تحافظين على شعرك 9 نصائح صحية لفروة الرأس

العناية بالشعر كيف تحافظين على شعرك 9 نصائح صحية لفروة الرأس

العناية بالشعر

ارتبط الشعر دائمًا بالجاذبية والجمال للجميع ، سواء كانوا رجالاً أم نساء ، فالكل يريدون أفضل شعر. هل سبق لك أن رأيت أي شخص ، وخاصة النساء راضيات تمامًا عن شعرهن؟ لا أبدا! هذا لأن كل شخص يريد أن يكون شعره هو الأفضل طوال الوقت ، وهو أمر مستحيل عمليا.

حسنًا ، فتحقيق ذلك لا يتجاوز حدود الاحتمال ، فبعد قراءة هذه المقالة ، ستقترب خطوة من حلمك. فيما يلي بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تحافظ على صحة فروة رأسك لتنمو جيداً والحفاظ على شعر ناعم حريري.

نظام غذائي متوازن

للحصول على شعر جيد وفروة رأس صحية ، من المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي. يجب أن يكون الطعام الذي تتناوله متوازنًا بمعنى أنه يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الحيوية المهمة لصحة فروة رأسك.

الخضار الورقية والفاصوليا والمكسرات والبيض والأسماك والدجاج مصدر جيد للبروتين الذي يساعد على نمو الشعر. جرب الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتحسن الدورة الدموية الضرورية لفروة الرأس الصحية.

تدليك فروة رأسك

يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. كما أنه ينشر الزيوت التي تدلكها بشكل متساوٍ مما يجعل الجذور قوية ويساعد في الحفاظ على ترطيب شعرك.

يزيد التدليك بزيت جوز الهند تدريجياً من فرص الحصول على شعر جيد وطويل وقوي. تعتبر زيوت الشعر فعالة لنمو الشعر وتعمل كمكيفات طبيعية لأنها مليئة بالفيتامينات الأساسية الضرورية لصحة فروة رأسك.

لا تغسل شعرك كثيرا

عندما يتعلق الأمر باختيار الشامبو المناسب لشعرك ، يلجأ الناس إلى الشامبو المشهور في السوق أو في الاتجاه الأقل سعراً ، ولكن يجب عليك دائمًا شراء شامبو معتدل و مناسب لطبيعة شعرك.

غالبًا ما يؤدي غسل شعرك بالشامبو إلى إتلاف شعرك وتجفيف فروة الرأس. و سوف يفقد شعرك الرطوبة, كما أنه سيزيل الزيوت الأساسية من فروة الرأس التي تنتقل من الجذور عبر طرف الشعر. فروة الرأس الجافة والحكة يمكن أن تكون سببًا لتساقط الشعر.

ترطيب شعرك بانتظام

من المهم أن تقوم بترطيب شعرك من وقت لآخر. مثل استخدام الشامبو الطبي ،أو استخدمي بلسم خفيف. وضع كمية مناسبة من البلسم سيحافظ على شعرك لامعًا وسلسًا.

سيبقي شعرك خاليًا من العقد التي لن تضغط على جذور شعرك وسوف تمنع تكسر الشعر. يساعد على إصلاح الشعر المجعد مع إضافة اللمعان والكثافة إليه.

تجنب استخدام ملون الشعر ” الصبغة “

ألوان الشعر هي في الأساس “الأمونيا” ، وهو عامل مبيض يمكن أن يضر فروة رأسك ويسبب تلف الشعر. وقد لوحظ أيضًا أن تلوين الشعر بشكل متكرر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ستزيل ألوان الشعر رطوبة شعرك مما يجعلها جافة, بدلًا من ألوان الشعر ذات الأساس الكيميائي ، جربي ألوان الشعر الطبيعية التي ليست قاسية على شعرك وفروة رأسك.

المكملات

قبل تناول أي مكمل للشعر ، استشر طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة أفضل المكملات لنوع شعرك. ستعطيك هذه المكملات العناصر الغذائية المطلوبة التي نحتاجها لفروة رأس أفضل.

فهي لا تحمي شعرك فحسب ، بل تعزز أيضًا نمو الشعر. تناول المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن.

جرب حزم الشعر الطبيعية 

استخدم أفضل العبوات الطبيعية لوضعها على فروة الرأس والشعر. تساعد هذه العبوات في الحفاظ على ترطيب الشعر. هذه العبوات سهلة الصنع ومجرد خلط بعض المكونات الطبيعية وفقًا لنوع شعرك وتطبيقها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لشعرك.

حماية شعرك

لتجنب تلف الشعر ، قم بحمايته بقبعة أو وشاح كلما خرجت ، خاصة في الطقس المغبر أو القاسي. هذه نصيحة بسيطة ، لكن كثيرًا من الناس يهملونها.

حماية فروة رأسك هي أول خطوة نحو العناية بالشعر لأنه كلما خرجت ، ستزيل الشمس والغبار رطوبة شعرك.

تجنب تفريش الشعر الرطب

سيؤدي تفريش الشعر الرطب إلى تساقط الشعر لأنه في ذلك الوقت ، تكون جذور الشعر ناعمة ويمكن أن تفقد قبضتها بسهولة. اتركي شعرك يجف قبل تمشيطه.

العناية بالشعر المرحع الطبي هنا

السابق
نصائح لطعام صحي ونظيف 9 طرق لتناول الطعام النظيف
التالي
طعام لا يفسد ولا يتعفن 15 من الأطعمة الصحية التي لا تفسد بسهولة

اترك تعليقاً